Blog
Drinkt mijn baby te weinig?
Zo weet je zeker dat je genoeg borstvoeding geeft!
Twijfel je of je baby wel genoeg borstvoeding krijgt? Dan wil ik je als eerste zeggen: je bent niet de enige. Echt, ik heb die onzekerheid zo vaak gehad bij het borstvoeden van mijn drie kinderen. Borstvoeding is prachtig, maar het kan je ook zo ontzettend laten twijfelen. En het helpt niet dat je niet even in milliliters kunt aflezen hoeveel je kleintje binnenkrijgt. Maar weet je wat het is? Borstvoeding draait niet om cijfers, maar om vertrouwen in je baby en in je eigen lichaam.
Ik neem je even mee in alles wat ik had willen horen toen ik daar zat, met een kleintje aan de borst en een hoofd vol vragen. Dus neem een diepe ademhaling en weet: jij doet het goed.
Hoeveel borstvoeding heeft je baby nodig?
Elke baby is anders, en dat geldt ook voor hoeveel en hoe vaak ze willen drinken. In de eerste weken is 10 tot 12 keer per dag heel normaal, maar het kan soms meer of minder zijn. 20 keer per dag aanhappen is ook niet vreemd. Stopt je baby met drinken? Kijk dan of hij de andere kant ook nog wil. Zo niet, dan is jouw baby tevreden. Een gezonde baby bepaalt in principe zelf hoeveel hij nodig heeft door vaker hongersignalen te geven of langer te drinken als hij meer voeding nodig heeft. Zo simpel is het. Je lichaam past zich daar vanzelf op aan.
Signalen dat je baby genoeg borstvoeding krijgt
Ik weet het, je zou het liefst een soort maatbeker op je baby willen zetten om te checken of hij vol is. Gelukkig geeft je baby zelf duidelijke signalen, alleen moet je wel weten waar je op moet letten. Als je op deze signalen let, weet je al snel of je baby genoeg borstvoeding krijgt.
Plasluiers
Je baby heeft minimaal 5 à 6 flinke, natte luiers per dag. Nat betekent echt nat, niet alleen een beetje vochtig. Dit is een van de meest betrouwbare signalen dat je baby goed gehydrateerd is.
Poepluiers
Ja, we gaan het over poepluiers hebben. In de eerste weken hoort de ontlasting mosterdgeel en zacht te zijn. Als je baby regelmatig poept en het er gezond uitziet, is dat een goed teken. Sommige baby’s poepen 1-3 keer per dag, anderen maar eens in de drie dagen. Dat is allemaal normaal! Hoe vaak je baby poept, is minder belangrijk dan het aantal plasluiers.
Gewichtstoename
Groeit je baby? Dan drinkt hij goed! Gemiddeld komt een baby zo’n 150-250 gram per week aan. En nee, dan hoef je echt niet per se zo’n zalige spekbaby te hebben, ze groeien natuurlijk ook in de lengte!
Tevreden baby = goed gevoede baby
Na een voeding hoort je baby ontspannen en voldaan te zijn. Je ziet het aan die kleine, open handjes (geen harde vuistjes meer) het loslaten van je borst en het sluiten van zijn mond. Misschien valt hij zelfs in slaap (en eerlijk, dat is gewoon het schattigste ooit).
Soms lijkt het alsof je baby de hele dag aan de borst wil, en dat kan je onzeker maken. Maar weet dat dit niet altijd om honger gaat! Baby’s zoeken ook de borst voor troost, veiligheid, bonding en gewoon omdat het fijn is bij mama. Daarnaast zijn er periodes waarin ze extra vaak drinken om hun eigen melkvoorraad op te krikken, dat is ook helemaal normaal! Dus als jouw baby de hele dag ‘open bar’ wilt, ligt dat zeer waarschijnlijk niet aan jouw melkproductie.
Twijfel je nog steeds?
Maar wat als je nog steeds twijfelt of je baby genoeg borstvoeding krijgt? Allereerst: adem in, adem uit. Als je toch dat knagende gevoel hebt dat je baby misschien niet genoeg krijgt, dan kun je een aantal dingen proberen.
Eet gevarieerd en voedzaam voor genoeg melkproductie
Dit is niet het moment om op dieet te gaan. Je lichaam heeft brandstof nodig! Van borstvoeding val je (in veel gevallen, maar zeker niet altijd) vanzelf op een gezonde manier af. Zorg ervoor dat je maaltijden vol goede voedingsstoffen zitten: volkoren granen, eiwitten uit vlees, vis of peulvruchten, veel groente en fruit. Vooral vette vis zoals zalm of makreel is top, want die zitten vol omega-3, goed voor zowel jou als je baby.
Ik merkte al snel dat de juiste voeding een groot verschil kon maken. Toen ik me erin verdiepte, ontdekte ik de galactagogues, voedingsmiddelen die je melkproductie kunnen ondersteunen. Havermout, dadels, noten en zaden waren voor mij echte gamechangers. Ze zitten boordevol voedingsstoffen die niet alleen mijn energiepeil omhoog hielpen, maar ook mijn borstvoeding een fijne boost gaven.
Schakel een professional in
Een lactatiekundige kan je geruststellen, meekijken en praktische tips geven. Soms is een klein duwtje in de juiste richting, of gewoon de bevestiging dat je het goed doet, al genoeg om met meer vertrouwen door te gaan.
Conclusie: vertrouw op jezelf
Als ik je één ding mag meegeven, dan is het dit: je doet het geweldig! Jij kent je baby als geen ander en jouw lichaam weet precies wat het moet doen. Dus twijfel niet te veel, vertrouw op jezelf, je instinct en je eigen lichaam.