Blog
Overproductie
Wat te doen met een doorgeslagen melkproductie
Ik dacht dat borstvoeding geven vooral struggelen was met te weinig melk, baby’s die niet willen aanhappen en kapotte tepels (en ja hoor, check check check). Maar ik kreeg, zoals heel veel kersverse mama’s, ook te maken met een oversupply. Oftewel; overproductie. Dat kan klinken als een luxeprobleem, totdat ik met een theedoek onder m’n shirt op de bank zat. Mijn dochtertje hoefde alleen maar naar me te kijken en m’n borsten gingen al lekken. En dan die stuwing… jemig, alsof ik twee betonblokken meezeulde.
Geen stress, overproductie is geen straf. Je lichaam bedoelt het goed, het is gewoon iets té enthousiast. In de eerste weken na de geboorte moeten moeder en kind zich nog op elkaar instellen. En ja, dat gaat soms met horten en stoten.
Dus, wat kun je doen als je melkproductie compleet doorgeslagen is? Hier zijn wat tips van een mama die het toen ook even niet meer wist.
Niet alles hoeft eruit
Je voelt het bonken alsof je boobs op springen staan en denkt: als ik nu niet kolf klap ik uit elkaar. Het lijkt dan ook best logisch om meteen de kolf erbij te pakken, maar let op: hoe meer je kolft, hoe meer je lichaam denkt dat er vraag is. Dan krijg je juist nóg meer melk en blijf je dus in die vicieuze cirkel van overproductie hangen. Been there, done that. Dus pomp je boobs niet helemaal leeg, want dan hou je het juist in stand. Die fout maak je maar één keer.
Het is eigenlijk het beste om helemaal niet te kolven. Wat wél helpt om die druk te verlichten, is om maar een heeeel klein beetje melk te laten lopen. Eventueel kun je onder een warme douche net de druk eraf masseren en een paar straaltjes melk eruit halen, puur om het draaglijk te maken. Zie het als een iets te hard opgeblazen ballon waar je even wat lucht uit laat lopen.
Wat als het toch gierend uit de hand loopt?
Soms is het gewoon even chaos. Alles lekt, je borsten staan op ontploffen en het is lastig voor je baby om te drinken als je borsten heel gespannen staan. Als je het gevoel hebt dat je melkproductie de boel overneemt, dan zijn dit wat dingen die mij hebben geholpen en die ook door lactatiekundigen worden aangeraden:
Voeden op verzoek blijft gewoon oke
Je hoeft geen strak schema te volgen. Laat je baby drinken wanneer die aangeeft dat het nodig is.
Houd het bij 1 borst per voeding
Laat je baby die borst goed leegdrinken. Komt er na een pauze nog honger? Dan gewoon nog een keer diezelfde kant. Zo krijgt je kindje ook de vette melk binnen en krijgt je lichaam het signaal dat het wat minder mag aanmaken.
Voed liggend op je rug
Leun achterover met wat kussens onder je rug, en leg je baby op je borst of buik. Tegen de zwaartekracht in voeden dus. Let wel even op dat je baby vrij kan ademen. Deze houding helpt om de stroom wat rustiger te maken, zodat je kleintje zich niet steeds verslikt.
Haal handmatig de druk eraf
Door de enorme spanning op je borsten kan jouw baby lastig aanhappen, wat zorgt voor een gefrustreerde baby. En al helemaal als de melk dan al begint te spuiten. Leg een hydrofiele doek tegen je borst en knijp er handmatig even wat straaltjes uit. Zo is de ergste druk eraf en kan jouw baby fijn aanhappen.
Kolven? Alleen als het echt moet
Elke keer dat je kolft, denkt je lijf: “Top, ik moet meer melk maken.” Wees er daarom een beetje voorzichtig mee. Kolven (of vaker aanleggen) is vooral handig als je merkt dat je te weinig borstvoeding hebt en je productie wilt stimuleren.
Niet te veel wisselen van borst
Te vaak switchen zorgt ervoor dat je baby vooral voor-melk krijgt en je productie op volle toeren blijft draaien. Een van de signalen hiervan is groene poep. Het kan verder niet veel kwaad, dus maak je daar geen zorgen om, wees er alleen bewust van.
Koelen helpt
Bij volle, pijnlijke borsten kan een coldpack of een nat washandje uit de koelkast echt verlichting geven. Het haalt de ergste spanning eruit. Mijn geheim was koude koolbladeren, werkte echt!
Niet bang zijn dat je productie te ver terugloopt
Dat is juist nu een beetje de bedoeling. Je lichaam mag wel even dimmen. Vertrouw erop dat je lijf zich aanpast aan wat je baby écht nodig heeft. In een vorige blog had ik het over hoe je kunt zien of je baby genoeg drinkt.
Dealen met de lekkage
Lekkende borsten… het is niet het einde van de wereld, maar fijn is anders. Zeker niet als je net een schoon shirt aanhebt of midden in de nacht wakker wordt met een drijfnatte pyjama. Maar of je nou overproductie hebt of niet, lekken hoort er wel een beetje bij.
Met een beetje voorbereiding voelt het gelukkig al snel minder als een drama.
Zoogcompressen waren voor mij echt een lifesaver, vooral handig als je vaker doorlekt. Die stop je gewoon in je BH, en dat extra laagje tussen jou en je kleding geeft net wat meer rust.
Vertrouwen op je lijf
Dit is misschien het lastigste stuk: erop vertrouwen dat je lijf het uiteindelijk zelf weer de overproductie een beetje terugdraait. Als je midden in die overproductie zit, voelt het soms alsof er geen einde aan komt. Maar meestal is dat wél zo. Je lichaam leert vanzelf wat jouw kleintje nodig heeft, alleen kost dat soms tijd. Geef het de tijd om jullie ritme te vinden. Tot die tijd: vertrouw op je gevoel, en weet dat je het hartstikke goed doet. Hang in there, mama. You got this.