Prolactine
Misschien heb je de term prolactine al eens gehoord tijdens je borstvoedingsreis. Prolactine klinkt misschien als een woord wat je in een biologieboek tegenkomt, maar voor jou als borstvoedende mama is het een van de belangrijkste hormonen die er zijn. Het is namelijk de motor achter je melkproductie.
Hoe beter je prolactineniveau werkt, hoe makkelijker je lijf melk maakt. Maar hoe werkt het precies? En belangrijker nog: hoe kun je prolactine op een natuurlijke manier ondersteunen als je borstvoeding geeft of aan het relacteren bent?
Wat doet prolactine precies?
Heel simpel gezegd: prolactine is het hormoon dat je lichaam aanzet om melk te maken. Je maakt het aan tijdens de zwangerschap en in grote hoeveelheden zodra je baby geboren is.
Prolactine wordt aangemaakt door je hypofyse, een klein orgaan in je hersenen. Elke keer dat je baby drinkt of je kolft, krijgt je lichaam het signaal: “maak melk!” Hoe vaker dat signaal komt, hoe beter je productie op gang blijft.
Waarom is prolactine zo belangrijk bij borstvoeding?
Zonder voldoende prolactine blijft je melkproductie achter. Dat merk je bijvoorbeeld als je:
- Minder melk kolft dan normaal
- Je baby onrustig is aan de borst
- Je melkproductie na een dip maar moeilijk op gang komt
Vooral tijdens de eerste weken na de bevalling speelt prolactine een enorme rol. Je lichaam leert hoeveel melk er nodig is en bouwt een soort ‘productieschema’ op. Hoe vaker je aanlegt of kolft, hoe sterker dat schema wordt.
Wanneer jouw prolactine aanmaak een steuntje kan gebruiken
Soms merk je dat je melkproductie terugloopt. Dat kan komen door stress, vermoeidheid, hormoonschommelingen of omdat je minder vaak voedt of kolft. Een lager prolactineniveau kan dan meespelen.
Hoe stimuleer je prolactine op een natuurlijke manier?
Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om je prolactine op een natuurlijke manier te ondersteunen:
- Vaak aanleggen of kolven
Hoe vaker je borsten worden geleegd, hoe meer prolactine je lichaam aanmaakt. - Huid-op-huidcontact
Het knuffelhormoon oxytocine speelt samen met prolactine een rol in je melkproductie. Knuffelen en huid-op-huid stimuleren beide hormonen. - Stress verminderen
Stress kan de afgifte van prolactine remmen. Een welbekende melkproductiekiller. Ontspan waar je kunt, al is het maar een paar minuten met een warme kop thee. - Galactagogues in je voeding
Er zijn geen magische voedingsmiddelen die je prolactine direct verdubbelen, maar er zijn wel ingrediënten die je lichaam ondersteunen bij het maken van melk. Deze worden galactagogues genoemd. Fenegriek is bijvoorbeeld een bekende galactagogue.
YummyMummy Milkbars
Makkelijk galactagogues binnenkrijgen
Omdat prolactine je melkproductie aanstuurt, is het belangrijk om je lichaam de brandstof te geven die het nodig heeft om dat hormoon goed zijn werk te laten doen. Onze Milkbars zitten boordevol natuurlijke galactagogues die je lichaam een extra seintje kunnen geven om (meer) melk te maken.
In onze Milkbars zitten galactagogues zoals:
- Haver: rijk aan ijzer, vezels en energie
- Lijnzaad: gezonde vetten en vezels
- Fenegriek: traditioneel gebruikt om melkproductie te stimuleren
- Amandelen: vol calcium en gezonde vetten
- Dadels: natuurlijke zoetheid en snelle energie
Waarom kiezen voor Yummy Mummy Milkbars?
Stimuleren van borstvoeding
Yummy Mummy Milkbars zitten boordevol natuurlijke galactagogen. Deze krachtige ingrediënten kunnen je helpen om je melkproductie te stimuleren op een natuurlijke manier. Zo geef je jouw kleintje alles wat hij of zij nodig heeft!
Energielevel
Borstvoeding geven vraagt veel van je lichaam. Daarom zijn onze Milkbars niet alleen ontwikkeld om je borstvoeding te stimuleren, maar ook om jouw energielevel een flinke boost te geven. Ideaal voor drukke mama’s die wel wat extra power kunnen gebruiken!
Supergezond
Elke Milkbar zit vol met pure, voedzame ingrediënten. Geen toegevoegde suikers, wél raw, vegan en zoveel mogelijk biologisch. Zo voed je jezelf met wat je écht nodig hebt. Daar profiteert je kleintje natuurlijk ook van mee!
Houdbaar
Handig voor onderweg of thuis: Milkbars blijven tot 14 dagen vers zonder koeling. Iets droger na verloop van tijd, maar nog steeds heerlijk! Wil je ze langer bewaren? Stop ze in de vriezer en geniet wanneer jij wilt.
En ook gewoon superlekker!
Smeuïg van binnen, met een crunchy bite. Milkbars zijn niet alleen gezond, maar ook écht een traktatie. Een heerlijke snack waar jij van geniet en je baby ook profijt van heeft. Win-win!
Geloof ons niet alleen op ons woord...
Benieuwd naar de ervaringen van andere mama’s? We zijn zó trots op de mooie reacties van moeders die met onze Milkbars hun melkproductie een boost hebben gegeven. Een klein tussendoortje kan een wereld van verschil maken.
Self-love in a box, gewoon door de brievenbus
Omdat je als moeder vaak al genoeg aan je hoofd hebt, hebben wij die galactagogues verwerkt in onze Milkbars. Zo krijg je in 1 tussendoortje alles binnen wat je lijf helpt bij het melk maken, en het is ook nog eens lekker. Ze zijn zoet, smeuïg, hebben een crunchy bite en passen ook nog eens door je brievenbus. Win-win-win!
You got this, mama
Prolactine doet het werk, maar jij geeft je lichaam de kans om het te doen. Door vaak aan te leggen, rust te pakken en goed te eten, ondersteun je je melkproductie. Hopelijk maken onze Milkbars dat net een beetje makkelijker (en lekkerder).