Borstvoeding gaat niet altijd vanzelf (en dat is oke)

Misschien heb je die prachtige foto’s wel gezien van moeders die hun baby voeden met een liefdevolle glimlach, helemaal ontspannen en tevreden. Maar de realiteit? Die is niet altijd zo rooskleurig. Meestal niet zelfs, zeker niet in het begin. Soms doet het pijn. En niet een beetje pijn, maar echt vlieg-tegen-het-plafond-pijn. Zeker als je baby niet goed aanhapt. En weet je wat? Dat is helemaal oké. Borstvoeding is een proces, iets wat jij én je baby moeten leren. Het gaat niet altijd vanzelf, en dat betekent niet dat je het niet goed doet. Of het nou meteen soepel gaat of even tijd kost om je draai te vinden, je doet het geweldig. Dus wees alsjeblieft lief voor jezelf, heb geduld en vertrouw op je eigen kunnen.

Voeding als borstvoedende mama

Ik weet nog hoe ik schrok toen mijn melkproductie ineens minder leek te worden. Paniek! Had ik iets verkeerd gedaan? Kreeg mijn baby wel genoeg? Ik voelde me onzeker en wist niet waar het aan lag. Goede voeding voor borstvoeding is zó belangrijk.

Borstvoeding geven vraagt veel van je lichaam, en dat moet ergens vandaan komen. Als je niet genoeg binnenkrijgt, merk je dat in je energie én in je melkproductie. Wat mij hielp? Luisteren naar wat mijn lichaam écht nodig had. Zo kwam ik uit bij gezonde voeding, en regelmatig eten. Niet ’s ochtends een snelle boterham en dan pas rond vier uur een twix. Ik zocht naar welke voedingstoffen ik nodig had en zo kwam ik uit bij de galactagogues. Havermout, dadels, noten en zaden, want die zitten boordevol voedingsstoffen waardoor ik weer wat extra energie kreeg en mijn borstvoeding weer op gang kwam.

Wat ook een verschil maakte? Altijd iets voedzaams en makkelijks binnen handbereik hebben. Want eerlijk? Soms kwam het koken of zelfs een simpele lunch er gewoon niet van.

Accepteer alle hulp die je kunt krijgen, en durf er zelf om te vragen!

Lieve mama, je hóeft dit niet alleen te doen. Borstvoeding geven is iets natuurlijks, maar dat betekent niet dat het altijd vanzelf gaat. Lactatiekundigen bestaan met een reden! Als je pijn hebt, twijfelt of je baby genoeg binnenkrijgt, of gewoon even niet meer weet hoe verder, vraag om hulp. Ook voor alle (tijdelijke) randzaken om borstvoeding te laten slagen is het noodzaak dat je (zeker in de start) veel tijd met je baby doorbrengt, ik durf bijna te zeggen al je tijd. Vraagt iemand uit je omgeving of ze iets voor je kunnen doen? Neem dat aanbod aan! Een kleine maaltijd verzorgen, je andere kind uit school halen of even de stofzuiger door de kamer. Het zorgt er voor dat jij extra tijd met je baby hebt en dat is belangrijk. Of dat je net even wat langer dan 25 seconde kan douchen, dat is ook best fijn.

Borstvoeding is iets wat je moet leren, en net als bij alles wat nieuw is, is het helemaal oké om daar begeleiding bij te krijgen. Veel problemen zijn goed te voorkomen of op te lossen, maar alleen als je weet wat er speelt. En geloof me, er bestaan geen domme vragen. Dus wees niet bang om ze te stellen, aan een ervaringsmama of lactatiekundige.

Vergeet jezelf niet

Borstvoeding geven is prachtig, maar jij bent net zo belangrijk als je baby. Zorg goed voor jezelf, eet voedzaam, pak je rust en neem af en toe een momentje voor jezelf. Je kunt pas écht goed voor je kleintje zorgen als je ook goed voor jezelf zorgt. En onthoud: rust nemen is óók productief. Dus adem in, laat die schouders zakken, adem uit. En weet dat je het fantastisch doet.

Conclusie

Dus lieve mama, zorg goed voor jezelf. Eet voedzaam, Wees lief voor jezelf, vraag hulp als je die nodig hebt, maak het jezelf zo makkelijk mogelijk en onthoud dat je een geweldige moeder bent. Want jouw lichaam doet iets fantastisch, gun het ook wat liefde terug.

Liefs, Adeline