Blog
Hoe lang geef je borstvoeding?
Ik had me op veel voorbereid toen ik moeder werd. Slapeloze nachten, hormonen die alle kanten op gaan, koffie die standaard koud wordt. Maar niet op die ene vraag die verrassend snel komt: hoelang ga je borstvoeding geven? Alsof je dat al kunt weten terwijl je nog aan het uitvogelen bent hoe aanleggen überhaupt werkt. Intussen hoor je van alles om je heen. Wat “beter” zou zijn. Wat anderen doen. Wat je eigenlijk zou moeten. En voor je het weet, begin je te twijfelen aan jezelf. In deze blog wil ik het daar eens eerlijk over hebben. Gewoon over wat er kan, wat er gebeurt en waarom jouw antwoord uiteindelijk het enige is dat telt.
Al die adviezen… zucht
Het ding met borstvoeding is, iedereen heeft er een mening over, maar niemand zit in jouw lijf. Daarom zal ik ook meteen eerlijk zijn: niemand weet precies hoelang jij het beste borstvoeding kan geven aan je kleintje.
Als je een beetje gaat googlen kom je al snel uit bij de officiële adviezen. De Wereldgezondheidsorganisatie zegt bijvoorbeeld: 6 maanden volledig borstvoeding, daarna combineren met vast eten tot 2 jaar of langer, zolang moeder en kind dat willen. Het Voedingscentrum zegt ongeveer hetzelfde.
Sommige mama’s stoppen na een paar weken. Andere na een paar maanden. Weer anderen voeden door tot hun kind peuter is, of zelf zegt “Mama, ik ben hier te groot voor.” Echt alles komt voor.
En toch voelt stoppen met voeden soms alsof je moet uitleggen waarom. Alsof korter voeden iets is waar je een reden voor moet hebben. Net zoals lang voeden trouwens. Want als je na een jaar of langer nog voedt komen de blikken en opmerkingen ook vanzelf. Terwijl het eigenlijk heel simpel is: voor sommige moeders en kinderen werkt langer voeden juist heel fijn. Het is voeding, maar ook rust en een momentje samen. Dat verandert niet ineens omdat er een kaarsje extra op de taart staat.
Na 6 maanden verandert de rol van borstvoeding vaak vanzelf. Je baby gaat vast eten ontdekken en borstvoeding wordt meer een aanvulling dan de basis. Voor veel moeders geeft dat wat ruimte, voor anderen is dat juist het moment waarop ze voelen: dit is mooi geweest. Beide zijn helemaal oké! Want onthoud, er is geen medaille voor wie het het langst volhoudt, en er is ook geen straf voor wie eerder stopt.
Waarom stoppen mama’s eerder met voeden?
Niet omdat ze dat per se willen. Vaak omdat het leven er gewoon tussendoor komt. Het verlof loopt af, het werk roept en ineens moet alles passen in een toch al volle dag. Dan is het niet zo gek dat niet elke mama staat te springen om kolfsessies tussendoor. Het is een logistiek en tijdrovend verhaal. Een plek regelen, momenten vinden, melk goed bewaren, het vraagt allemaal extra energie. Het helpt dat kolven op het werk in Nederland een wettelijk recht is. Maar voor veel moeders voelt kolven überhaupt al als een lastige, soms zelfs vervelende klus.
Twijfels over melkproductie
Maar zelfs los van werk en kolven speelt er vaak nog iets anders. Want voor veel moeders die eerder stoppen met borstvoeding begint het met één hardnekkige gedachte: heb ik wel genoeg melk?
Zeker in de eerste weken is dat een enorme twijfel. Je baby wil vaak drinken, lijkt onrustig en jij zit ondertussen de cc’s te tellen, te googlen en jezelf af te vragen of jouw lijf wel genoeg melk geeft. Ook maanden later kan dat gevoel ineens opduiken, wanneer je merkt dat je productie terugloopt terwijl je eigenlijk nog graag door wilt gaan met voeden. Dat maakt het al helemaal frustrerend, omdat stoppen dan niet voelt als een bewuste keuze maar als iets wat je overkomt.
Als je merkt dat je melkproductie terugloopt terwijl je eigenlijk nog helemaal niet wilt stoppen, kan dat best even slikken zijn. Je doet zo je best, en toch voelt het alsof je lichaam je in de steek laat. In dat geval kun je de Milkbars proberen voor een natuurlijke boost van je melkproductie. Dat is ook precies de reden waarom ik ermee ben begonnen. Zodat mama’s niet hoeven te stoppen omdat het niet meer lukt, maar zelf kunnen bepalen wanneer genoeg ook écht genoeg is.
En misschien net zo belangrijk: de Milkbars zijn ook een klein self care momentje voor jezelf. Want laten we eerlijk zijn, als mama schiet tijd voor jezelf er vaak als eerste bij in. Even zitten, iets voedzaams eten, ademhalen. Gun jezelf iets wat niet alleen goed is voor je melkproductie, maar ook juist voor jouw energie.
Voor een boost raad ik aan om te starten met één Milkbar per dag. Zo krijg je de galactagogues consequent binnen en kun je goed aanvoelen wat ze voor jou doen. Na een paar dagen kun je kijken of je het gewenste effect merkt en je inname daarop aanpassen. Hoe snel en hoe sterk je iets merkt, verschilt per persoon. Dat hangt af van hoe gevoelig je bent voor galactagogues en hoe jouw lichaam voedingsstoffen opneemt. Sommige mama’s merken al verschil na één of twee Milkbars, terwijl anderen wat langer nodig hebben om een spiegel op te bouwen.
Hoelang je borstvoeding geeft bepaal je zelf
Dus als je jezelf afvraagt hoelang je borstvoeding gaat geven, weet dan dit: je mag het onderweg bepalen. Je mag van gedachten veranderen voor wat voor reden dan ook. Je mag luisteren naar je lijf, je hoofd en je gevoel, zelfs als die niet altijd hetzelfde zeggen. Wat jij doet is genoeg. Of dat nu weken, maanden of jaren zijn. Jij voedt je kind, op jouw manier. En dat is precies goed.
You got this mama!