De “klassieke” wieghouding

Dit is waarschijnlijk het eerste beeld dat in je opkomt als je aan een borstvoedingshouding denkt: baby in je armen, hoofd in de holte van je elleboog, buikje tegen jouw buik.

Voordelen: Vertrouwd, overzichtelijk, fijn voor als je het even snel wil doen. Je hebt goed zicht op je baby en op het aanhappen.

Aandachtspunt: Voor pasgeborenen kan deze houding wat lastiger zijn omdat je minder controle hebt over het hoofdje. Heb je net bevallen? Dan is er misschien een andere houding die je eerst meer steun biedt.

Tip: Gebruik een voedingskussen om je arm te ondersteunen. Zo hoef jij zelf niet het gewicht te dragen en kunnen je schouders écht ontspannen.

 

De kruisgreephouding (cross-cradle)

De kruisgreephouding lijkt op de wieghouding, maar je houdt je baby met de tégenovergestelde arm. Voedt je rechts, dan houd je je baby met je linkerhand en ondersteun je het hoofd met je linkerhandpalm.

Voordelen: Je hebt veel meer controle over het hoofd en de nek van je baby, wat het aanhappen veel makkelijker maakt. Zeker in het begin, of als je baby moeite heeft met goed aanhappen, is dit vaak de houding die het verschil maakt.

Aandachtspunt: Je pols en arm kunnen snel moe worden. Gebruik ook hier een kussen.

Tip: Deze borstvoedingshouding is ideaal als je begint met borstvoeding of als je tepels pijn doen door fout aanhappen.

 

De footballhouding (rugby hold)

Hierbij houd je je baby onder je arm, zoals een American football-speler de bal draagt. Het hoofdje is bij je borst, het lichaam loopt langs je zij onder je arm door.

Voordelen: Geweldig na een keizersnede, omdat er geen druk op je buik zit. Ook perfect als je grote borsten hebt, als je baby moeite heeft met aanhappen, of als je last hebt van verstopping in de buitenkanten van je borst.

Aandachtspunt: Je hebt een stevig kussen of een sofa met armleuning nodig om dit comfortabel te doen.

Tip: Voed je een tweeling? De footballhouding is de klassieke tweeling-borstvoedingshouding, omdat je beide baby’s tegelijk kunt voeden.

 

Achteroverliggende borstvoedingshouding (biological nurturing / laid-back)

Bij deze houding lig jij achterover, op je rug of half achterover op de bank of in bed, en ligt je baby op jouw buik. De zwaartekracht zorgt ervoor dat je baby rustig en stevig kan liggen zonder dat jij hoeft te houden.

Voordelen: Heel ontspannen voor jou, veel controle voor je baby. Pasgeborenen hebben van nature sterke reflexen om te zoeken en aan te happen als ze op mama’s buik liggen. Dit wordt ook wel de “biological nurturing” houding genoemd en sluit aan bij de instincten van je baby.

Aandachtspunt: Niet altijd handig buitenshuis of op een stoel.

Tip: Heb je last van een te sterke toeschietreflex waarbij de melk te hard stroomt? Dan is achteroverliggen een echte lifesaver. De zwaartekracht remt de stroom.

 

Zijliggend voeden

Jij ligt op je zij, baby ligt op zijn zij tegenover jou, buikje naar jouw buikje. Jullie zijn op ooghoogte.

Voordelen: Heerlijk ’s nachts of als je moe bent. Je hoeft niet rechtop te zitten. Na een keizersnede of bevalling met veel herstel is dit een fijne optie.

Aandachtspunt: Let op dat je baby niet wegzakt en altijd goed aangehaakt blijft. En val niet zomaar in slaap zonder dat je bewust kiest voor bedsharing op een veilige manier.

Tip: Gebruik een opgerold handdoekje of een klein kussen in je rug voor extra steun.

 

Hoe weet je welke borstvoedingshouding bij jou past?

Eerlijk gezegd is het antwoord simpeler dan je denkt. De borstvoedingshouding die werkt is de houding waarbij…

• Jij ontspannen kunt zitten of liggen zonder spanning in nek of schouders
• Je baby goed aanhapt (brede mond, meer tepelhof onder dan boven in de mond)
• Voeden geen pijn doet
• Je baby rustig en regelmatig drinkt

Klinkt logisch, maar toch zoeken veel mama’s naar dé perfecte houding. Maar je raad het misschien al: die bestaat niet. Wat wel bestaat, is de houding die op dit moment, op deze dag, voor jou en je baby fijn voelt. En dat kan elke dag zomaar een andere zijn.

Voel je je dan ook niet verplicht om te kiezen. De ene keer lig je heerlijk achterover op de bank, de andere keer zit je op een terrasje en pak je de kruisgreep. Dat mag. Er zijn echt geen regels.

 

Kortom: probeer af en toe eens een nieuwe borstvoedingshouding!

Borstvoeding geven is al intensief genoeg. Je hoeft het jezelf niet nog moeilijker te maken door in een ongemakkelijke borstvoedingshouding te blijven hangen omdat je denkt dat het zo hoort.

Experimenteer. Pak een kussen. Ga eens achterover liggen. Vraag een lactatiekundige om even mee te kijken als je ergens tegenaan loopt. Jij en je baby vinden samen jullie ritme, en daar hoort een fijne houding bij.

You got this!

 

Veel liefs, Adeline